(49 odpowiedzi)
Piwniczanka Pytanie zadaje: Piwniczanka   [30.03.18, 01:41]
Tagi: jakies | macie | na | sposoby | zasniecie

Macie jakieś sposoby na zaśnięcie?

Ostatnio poszłam spać o 5:00 dopiero, dziś chciałabym wcześniej i za cholerę nie mogę się zmusić. Robić też już nie mam co, poczytałam trochę, pooglądałam wiadomości w TV, obejrzałam jedno anime, trochę YT, pobawiłem się nawet z psem przed chwilą i nie wiem już co robić. Zasnąć też już próbowałam różnymi technikami, np. z mruganiem, sposób z oddychaniem i nic. Jak sobie radzicie z bezsennością?

Pokaż odpowiedzi użytkownika (14) »

 
   
(1 - 0)
100%
[30.03.18, 03:06]
Poza tym, nie czuje się jakoś gorzej, nawet nie czuję, że jestem niewyspana. Nie widzę w sumie żadnej różnicy między tym jak wstanę po 8 godzinach dobrego snu, a tym jak wstanę po 4
Piwniczanka  Piwniczanka  Piwniczanka  

Sortuj wg: najstarszych / najnowszych / najlepszych
 
   
(0 - 2)
0%
[30.03.18, 01:42]
*pobawiłam
Piwniczanka   Piwniczanka  
   
(0 - 2)
0%
[30.03.18, 01:46]
Może następnym razem spróbuj melatoniny. Poza tym przed snem dobrze jeść zwiekszoną ilość weglowodanów i unikać białka(albo naodwrót)
KermitZaba   KermitZaba  
   
(0 - 1)
0%
[30.03.18, 01:46]
zmęczyć się za dnia to mój sposób. uprawiasz sport? spacerujesz?
PeggySue   PeggySue  
   
(0 - 1)
0%
[30.03.18, 01:47]
siedzę każdego dnia o 2 godziny dłużej niż normalnie miałbym iść spać, w twoim przypadku bym się starał wysiedzieć do 7, a jak nie to chociaż do 6
gość   gość
   
(0 - 2)
0%
[30.03.18, 01:47]
Poza tym z tego co wiek higiena snu wiąże się z rytuałami. Unikamy oślepiającego światła ekranu, dobrze jest przygasić, a poza tym staramy się wykonywać przed snem ten sam rytuał.
KermitZaba   KermitZaba  
   
(0 - 1)
0%
[30.03.18, 01:49]
PeggySue
zmęczyć się za dnia to mój sposób. uprawiasz sport? spacerujesz?
Biegam, ale dziś byłam tylko na spacerze z psem, bo było mi za zimno na bieganie
Piwniczanka   Piwniczanka  
   
(0 - 1)
0%
[30.03.18, 01:50]
KermitZaba
Może następnym razem spróbuj melatoniny. Poza tym przed snem dobrze jeść zwiekszoną ilość weglowodanów i unikać białka(albo naodwrót)
Nie potrafię jeść przed snem
Piwniczanka   Piwniczanka  
   
(0 - 1)
0%
[30.03.18, 01:55]
KermitZaba
Poza tym z tego co wiek higiena snu wiąże się z rytuałami. Unikamy oślepiającego światła ekranu, dobrze jest przygasić, a poza tym staramy się wykonywać przed snem ten sam rytuał.
Jasność ekranu mam prawie całkowicie na najmniejszym, wiem, że najlepiej było by w ogóle nie patrzeć w ekran, ale nie mogąc usnąć łapie za telefon, a patrząc w ekran co raz bardziej nie chce się spać i koło się zamyka.
Piwniczanka   Piwniczanka  
   
(0 - 1)
0%
[30.03.18, 01:56]
Piwniczanka
PeggySue
zmęczyć się za dnia to mój sposób. uprawiasz sport? spacerujesz?
Biegam, ale dziś byłam tylko na spacerze z psem, bo było mi za zimno na bieganie
może przez stres w życiu prywatnym?
PeggySue   PeggySue  
   
(0 - 1)
0%
[30.03.18, 02:01]
PeggySue
Piwniczanka
PeggySue
zmęczyć się za dnia to mój sposób. uprawiasz sport? spacerujesz?
Biegam, ale dziś byłam tylko na spacerze z psem, bo było mi za zimno na bieganie
może przez stres w życiu prywatnym?
Nie wydaję mi się, chociaż dziś faktycznie miałam trochę stresującą sytuację, ale ja problem z zaśnięciem mam już od pół roku, tylko zawsze miałam coś do roboty w tym czasie, a dziś nie za bardzo. No cóż, to posiedzę sobie jeszcze trochę aż nie usnę, trudno.
Piwniczanka   Piwniczanka  
 
Odpowiedź pisze:
 
Zaloguj
:)
  • :/
  • :(
  • :)
  • :*
  • :<
  • :0
  • :o
  • >:D
  • :d
  • :|
  • :x
  • ;)
  • ;(
  • :p
  • :s
  • >:d
  • :D
  • >:o
  • :]
  • :[
  • :P
  • >:|
 Dodaj zdjęcia lub inne pliki